Cynk można uznać za istotny element w określaniu kondycji systemu odpornościowego w czasie reakcji na stan zapalny. Zatem rak, choroby serca czy cukrzyca mogą mieć cięższy przebieg u osób z niedoborem tego pierwiastka – jak podkreślają naukowcy z Oregon State University.

Według nich zwłaszcza starsi ludzie są bardziej narażeni na niedostateczny poziom cynku i dotyczy to ok. 40% osób powyżej 65 r. życia. Jest to związane z ograniczoną absorpcją mikroelementów połączoną z wiekiem. Według danych ok. 12% całej populacji wykazuje niedobór tego pierwiastka.

Zalecana dzienna dawka cynku wynosi 8 mg dla kobiet i 11 mg dla mężczyzn, ale pamiętaj również, iż bezpieczna granica sięga nawet 40 mg. I co najważniejsze, powinieneś stale dbać o uzupełnianie jego rezerw, gdyż nasz organizm nie potrafi go magazynować.

Podczas eksperymentów na myszach naukowcy wykazali bezpośredni związek między poziomem cynku a stanami zapalnymi. Brak cynku powodował pogłębianie stanu zapalnego w komórkach. „Kiedy zabrać cynk, komórki, które kontrolują stan zapalny, wydają się uaktywniać i reagować inaczej” – donosi prowadzący badania Emily Ho.

Źródło: Mol Nutr Food Res, 2015; doi: 10.2002/,mfr.201400761

ZDROWSZA DIETA NIEZALEŻNIE OD WIEKU

Naukowcy dowodzą, że nigdy nie jest za późno na zmianę diety. Bez względu na to, kiedy będziesz wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, mogą one zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu o jedną trzecią. Dobra wiadomość jest taka, że możesz zacząć nawet w wieku 70 lat.

Według naukowców z Kings College w Londynie zalecane jest:

– spożywanie tłustych ryb raz w tygodniu;

– unikanie soli i cukru w przetworzonej żywności;

– uwzględnianie 5 porcji warzyw i owoców w codziennej diecie.

Wymienione czynniki mają niesamowity wpływ na zdrowie i długowieczność.

Wśród uczestników badania, w którym wzięło udział 162 zdrowych mężczyzn i kobiet, byli i tacy po 70-tce. Korzyści ze zmiany pożywienia są zauważalne w dość szybkim czasie, bo już w ciągu 12 tygodniu od rozpoczęcia diety. Uczestnicy stracili na wadze, zmniejszył się ich obwód w talii oraz odnotowano spadek ciśnienia w porównaniu z kontrolną grupą, która nie stosowała się do tych zaleceń. Ryzyko chorób serca i udaru mózgu zmniejszyło się o jedną trzecią u osób stosujących zasady zdrowszej diety. Zdaniem naukowców jest to fantastyczny rezultat, gdyż osoby uczestniczące w badaniu były uznane za zdrowe i nie ciążyło na nich ryzyko choroby.

Źródło: Am J Clin Nutr, 2015; doi: 10.3945/acjn.114.097352

Odkryj magię zapachów Lightning Collection

dr. Rath VitaKids™ – chocco

dr. Rath VitaKids™ – chocco

Uzdrawiająca zupa czosnkowa zamiast antybiotyku

Uzdrawiająca zupa czosnkowa według starych wschodnich przepisów sięgających czasów sprzed I wojny światowej.

W zależności od dostępności składników była nieco modyfikowana, jednak głównym komponentem był pieczony czosnek, wywar rosołowy i przyprawy. Leczono nią wszelkie infekcje, choroby wirusowe i bakteryjne, a nawet ciężkie zapalenia płuc w czasach kiedy nie było antybiotyków.

Wielu zesłanym Polakom żyjącym w ekstremalnie trudnych warunkach na Syberii zupa uratowała życie.

Składniki:

2 litry domowego rosołu
40-50 ząbków pieczonego czosnku
2 łyżki masła
2 łyżki oleju nierafinowanego np rzepakowy lub innego tłuszczu
2 duże czerwone cebule
1 łyżka posiekanej macierzanki piaskowej
Świeże lub suszone zioła i przyprawy – natka pietruszki, tymianek, liście laurowe, ziele angielskie, pieprz
1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej.

Bardzo powoli, przez kilka godzin na wolnym ogniu gotować rosół z włoszczyzną na kurze, kościach wołowych, kozinie, baraninie lub dziczyźnie.

W międzyczasie obrać czosnek. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym polać olejem i zapiekać pod przykryciem ok. 90 minut w piekarniku o temperaturze 180 stopni. W ten sposób pieczony czosnek zachowuje większość właściwości, lecz jest znacznie delikatniejszy dla systemu trawiennego i wątroby.

W rondelku poddusić posiekaną cebulę na maśle i oliwie. Do przecedzonego bulionu dodać upieczony czosnek, uduszoną cebulę, macierzankę, zioła, przyprawy, gotować kilka minut. Można zblendować  i lekko posolić do smaku.

Podawać miseczkę zupy z ugotowaną kaszą jaglaną 2 nawet 3 razy dziennie aż do ustąpienia objawów.

Na wschodzie, kiedy nie była dostępna kasza, podawano zupę również z pokrojonym w kostkę suchym chlebem, zabieloną kwaśną śmietaną.

Zupa czosnkowa jest bardzo silna energetycznie.  Ma właściwości, rozgrzewające, wzmacniające, antybakteryjne i antywirusowe. Jednocześnie zwalczając infekcje, poprawia krążenie krwi, podnosi odporność. Działa skuteczniej niż antybiotyk.  Mimo dużej ilości czosnku ma delikatny i przyjemny smak.

Przepis pochodzi ze strony:

http://sekrety-zdrowia.org/uzdrawiajaca-zupa-czosnkowa-zamiast-antybiotyku/

Zielone koktajle – sekret zdrowia i młodości wersja kolorowa

Zielone koktajle – sekret zdrowia i młodości wersja kolorowa

Porady na cały rok LISTOPAD

PORADNIK NA 
CAŁY ROK
Listopad



ZDROWIE

lek. med. Witold Kropka

Zadbaj o swoje serce.

Czy wiesz, że mięsień sercowy może się zregenerować nawet po przebytym zawale?

Zapobiegaj chorobie niedokrwiennej serca z pomocą aloesu, colostrum,LR-oxanu i kwasów Omega.

PIELĘGNACJA

dr Ewa Szmaj

Zadbaj o świetną kondycję włosów i wzmocnij je na jesień, a będziesz się nimi cieszyć aż do karnawału.

Codziennie stosuj Aloe vera Szampon do włosów i ciała, który nawilża, regeneruje, a dzięki zawartości chmielu także pobudza skórę głowy.

W przypadku włosów suchych i farbowanych idealny będzie Aloe vera Szampon do włosów z aloesem i wyciągiem z granatowca o działaniu antyoksydacyjnym i poprawiającym odżywienie mieszków włosowych.

URODA & MAKIJAŻ

mgr Marzena Marcinkowska

Bądź Glamour.

Tajemnicą doskonałej cery gwiazd są wysokiej jakości kosmetyki.

Zastosuj puder Hollywood a olśnisz wszystkich swoim wyglądem.

Pudrem wielofunkcyjnym Doskonała cera zredukujesz połysk i wspaniale wygładzisz cerę.

Pudrem Dwa kolory ożywisz szarą skórę, zatuszujesz cienie i niedoskonałości.

Efekt promiennej cery bez przebarwień i „pajączków” zapewni Ci uniwersalny puder Multi-talent. Na policzki nałóż róż Glamour z matowymi i połyskującymi pigmentami. Jeden kosmetyk a dwa kolory i wiele możliwości połączeń.

Sposób na opadające kąciki oczu? Tusz Volume & Curl z serii Colours. Wspaniale podkręca, pogrubia i oddziela rzęsy optycznie unosząc opadające powieki. Jeśli chcesz powiększyć oczy, zastosuj rozświetlający ołówek Colours i maksymalnie pogrubiający tusz do rzęs Extreme Volume.

Stożkowy kształt szczoteczki sprawia, że Twoje rzęsy będą wyraziste i pełne. Dla efektu wypielęgnowanych ust zastosuj zachwycający, trwały brylantowy błyszczyk z trójwymiarową formułą 3D. Z pewnością znajdziesz swój kolor wśród wielu lśniących, połyskujących odcieni.

Produkty zakupisz w naszym sklepie:

www.lrfamily.pl

www.LRfamily.pl jest marką spólki eco-MEDiCo.LTD